Дошка садху з цвяхами для спини та лежання
Я Микола Попович, виготовляю дошки садху для стояння та лежання так зване ліжко з цвяхами, виготовляю з любов’ю і сам стою на цвяхах, хочу розповісти вам про користь та особливості використання дошки садху із цвяхами для спини та лежання. Займаюся виготовленням таких дощок вже багато років, і за цей час дізнався багато цікавого.
Розміри дошки садху для спини
Дошка садху для спини значно більша від дощок для ніг, і набагато комфортніше лежати на спеціальній дошці для лежання.
Стандартні розміри дошки садху для спини:
- 500 мм,
- 245мм.
Розміри виготовляємо також індивідуальні для комфортного лежання на цвяхах.
Водночас найбільші розміри дошки для стояння я виготовляв 390 мм на 230 мм, такої дошки не вистачить для комфортного лежання, а стандартні розміри дошки для стояння довжина 280-370 мм і ширина ~130 мм.
Килимок із голками для спини чи цвяхи для лежання
Наприклад килимок із голками для спини (аплікатор Ляпко, іплікатор Кузнецова) не замінює дошку із цвяхами, бо відстань між голками у килимка до 7 мм, а у дошки садху для лежання від 12-15 мм. Килимок із шипами для спини – це масажний інструмент, а дошка садху для лежання, вони ж цвяхи для спини – це духовний, ментальний та енергетичний інструмент для практики цвяхолежання.
Крок між цвяхами
Ми виготовляли дошки із цвяхами для спини з кроком від 10 мм до 40 мм. Для початківців рекомендується відстань між голками 14-15 мм. – Це найпопулярніший крок. Ми виготовляли дошки для лежання з кроком: 10 мм, 12 мм, 14 мм, 15 мм, 16 мм, 17 мм, 18 мм, 20 мм, 25 мм, і навіть виготовили дві пари з кроком 40 мм. Кровать з гвоздями це незвична річ в будинку але дуже корисна для знаючих.
Матеріал
Основа натуральне дерево твердих порід, в основному це міцний ясен.
Матеріал цвяхів:
- Оцинковані цвяхи (цинкування);
- Мідні цвяхи (мідь);
- Сплав міді з цинком;
- Нержавіюча сталь (нержавійка, нержавка)
- Срібні цвяхи (срібло)
Ідеальним варіантом буде мідь, сплав або нержавіюча сталь.
Дошка садху для спини — це не просто тренажер для лежання, а справжній помічник у боротьбі з болем та стресом. Лежання на цвяхах активно використовується в йозі та практиках саморозвитку. Цвяхолежання унікальний спосіб поліпшити самопочуття і гармонізувати тіло і дух людини.
Чому варто спробувати лежання на цвяхах?
- Користь для спини. Лежання на цвяхах допомагає розслабити м’язи, покращує кровообіг, лімфодренаж, а також стимулює біологічно активні точки та нервові закінчення на спині. Численні відгуки підтверджують ефективність лежання на цвяхах.
- Доступність. Ви можете купити дошку для спини на офіційному сайті sadhu.com.ua. Тільки якісні вироби ручної роботи та прийнятна ціна.
- Досвід йогів. Багато йог практикують лежання на цвяхах, оскільки це сприяє глибокому розслабленню та медитації. Хочете дізнатися, як правильно лежати на цвяхах і навіщо це роблять? Все це можна дізнатися в еко-Майстерні Попович.
Як правильно лежати на цвяхах?
- Почніть поступово. Не поспішайте відразу лягати на цвяхи на тривалий час. Почніть з кількох хвилин, щоб звикнути.
- Правильне положення. Важливо знати, як правильно лягати на цвяхи, щоб уникнути дискомфорту.
- Рівна поверхня. Покладіть дошки садху з цвяхами на рівну поверхню і за допомогою партнера або самостійно лягайте на цвяхи.
- Рушник під голову. Якщо ви маленького зросту або площа з цвяхами велика покладіть під голову тканину.
- Опираючись на лікті лягайте на цвяхи рівномірно.
- Це безпечно і в спину цвяхи не залізуть, залишать тільки крапки.
- Розслаблення. Пробуйте повністю розслабитися і відпустити біль, який виникає в спині при лежанні на цвяхах.
- Все тимчасово. Біль, що виникає при лежанні на цвяхах тимчасовий — пам’ятайте про це і вам буде легше лежати.
- Регулярність. Лежання на цвяхах стане корисною звичкою, якщо практикувати регулярно.
Цвяхолежання — це чудовий спосіб зняти напругу після довгого дня, чудове ліжко з цвяхами для практики.
Переглянути цей допис в Instagram
Навіщо вам потрібна дошка садху для спини?
Ліжко з цвяхами — це не обов’язково повнорозмірне ліжко.
Розгорнуто написано в статті про користь дошки садху, але коротко про користь читайте нижче:
- Розслаблення та медитація. Лежання на цвяхах допомагає поринути у глибокий стан релаксації.
- Терапевтичний ефект. Дошка зі цвяхами для спини покращує кровообіг та стан хребта, сприяє загальному оздоровленню тіла.
- Особистий досвід. Багато клієнтів Еко-Майстерні Попович відзначають значне покращення самопочуття після використання дошки для спини.
- Спати на цвяхах не рекомендується, але йоги довго лежать і деякі йоги сплять на цвяхах, це дає глибше розслаблення.
Де купити дошки із цвяхами для лежання в Україні
Найвідоміший виробник дощок для спини в Україні — це Микола Попович, першу дошку для лежання так зване ліжко цвяхами виготовив ще в довоєнний час у 2021 році. Ми однозначно рекомендуємо Еко-Майстерню Попович, яка зібрала понад 3150 позитивних відгуків не тільки з України, а й зі всього світу, відправили в понад 42 країн світу. Ціна залежить від матеріалів цвяхів та від відстані між ними, уточнюйте ціни індивідуально.
Не проґав можливість покращити здоров’я та благополуччя! Заходьте на сайт sadhu.com.ua, та купіть дошку для спини в Україні в кращого виробника який стоїть на цвяхах та виготовляє їх з любов’ю, почніть шлях до гармонії та здоров’я вже сьогодні.
